диета дюкана информация

Диета Дюкана или как избавиться от лишнего веса навсегда

Хотите похудеть навсегда? Лишиться лишних накоплений? Хотите смотреть в зеркало и уважать себя? Конечно хотите. Тогда диета Дюкана для вас. Сразу перейдем к самому большому ее минусу — это длительность диеты, она может составлять от двух месяцев до полутора лет! Но стоит заметить, что никакая диета «на недельку» вас не заставит качественно изменить свое тело, […]

упражнения на тренажерах для ягодиц

Какой тренажер лучше для ягодиц? Обзор 9 тренажёров и упражнений для них.

Тренажер для ягодиц: существует он или нет? 9 тренажеров, где ягодичная мышца берет на себя наибольшую нагрузку из возможных: 1. Глют-машина, радиальный тренажер Единственные тренажеры направленные в основном на работу ягодиц (хотя конечно задействуются и мышцы спины и бицепс бедра). Никаких дополнительный приспособлений не требуют. Ставьте небольшой вес и делайте много повторений в подходе (около […]

Шпагат для начинающих, как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Шпагат для начинающих: как научиться быстро садиться на шпагат?

Шпагатом называют положение тела, когда ноги, расставленные в противоположных направлениях находятся на одной линии Наверняка каждая девушка хочет , как минимум просто, потому что иметь гибкое тело — это красиво. Но на самом деле шпагат — это еще и полезно. Такого рода растяжка увеличивает подвижность таза и крестцового отдела, это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы. […]

универсальные советы для похудения

Универсальные советы для похудения

Вкусно поесть – одно из приятных удовольствий. Но его благотворное влияние сказывается только тогда, когда соблюден принцип умеренности. Твердо намерены похудеть, сидя на диете? Терпение, вера в себя помогут вам в этом. Знание основ диетического питания окажут неоценимую пользу, так же, как и разумная физическая нагрузка. Вооружитесь ими. Сесть на диету несложно. Выберите из предложенных […]

Как делать приседания для ягодиц в домашних условиях

Как делать приседания для ягодиц

Приседания — базовое упражнение в силовых видах спорта, при котором человек сгибает ноги в коленях, тем самым опускаясь вниз, а затем встает выпрямляя ноги. При выполнении приседаний в работу вовлечено большое количество крупных и мелких мышц нижней части тела. В классических приседаниях (ноги на ширине плеч) самую большую нагрузку берут на себя   квадрицепсы, камбаловидные, большие […]

японская белковая диета для похудения

Японская диета для эффективного похудения

Многие женщины стремятся к похудению, но большинство из них назвать любительницами тренажерных залов и других спортивных занятий достаточно не просто. Тем, кто предпочитает бороться с лишним весом посредством диет, рекомендуется обратить внимание на японскую. Во многих случаях это самая настоящая «палочка-выручалочка», позволяющая за сравнительно короткий срок сбросить несколько лишних килограммов. Итак, японская диета для похудения […]

выход из японской диеты меню

Особенности выхода из японской диеты

Если не иметь представления о том, каким должно быть правильное питание после выхода с «японки», то все жертвы, лишения – насмарку. Что же предпринять, чтобы сохранить полученные достижения? Выход из японской диеты требуется особого подхода, ведь этот этап влияет на многое – на вес, самочувствие и ваше настроение. Выход из японской диеты: Вполне возможно, что […]

японская диета на 7 дней

Терпение и труд: чем хороша японская диета на 7 дней?

Быстрое уменьшение веса на 3-5 кг – недостижимая мечта? Значит, только сейчас стала доступна японская диета на 7 дней – быстрая, эффективная, безболезненная. Всего за неделю можно заметно преобразиться: походка станет легкой и манящей, а силуэт – соблазнительно изящным. Создаем «восточное» настроение Начало диеты – самый сложный период, организму трудно поддерживать прежнюю физическую активность при […]

японская бессолевая диета на 14 дней, меню и принципы

Японская бессолевая диета на 14 дней

Многие представительницы прекрасного пола мечтают о стройной фигуре. Одним из наиболее распространенных способов сбросить лишние килограммы является японская диета. С японским традиционным питанием она не имеет ничего общего, а свое название получила по той причине, что была разработана в одной из японских клиник. Для чего нужна бессолевая диета Японская бессолевая диета одна из самых простых, […]

бессолевая рисовая диета

Что нужно знать о рисовой диете для похудения?

В станах Азии, где одним из основных продуктов питания является рис, люди почти не страдают ни ожирением, ни болезнями сердца так, как это происходит у нас. В нашей стране треть населения имеет лишний подкожный жир, поэтому перенять у востока эту традицию нам вовсе не помешает. Диета с рисом по утрам Для нормализации обмена веществ часто […]